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2614次下雨天在家练肌肉

最近很多地区都被雨水包围，根据中央气象台消息，未来一段时间，华南、江南等地依旧会...

2896次瘦腰瘦肚子的舞蹈美化曲线的瘦身运动

如今我们生活的时代是个时尚与潮流的时候，随着生活水平的提高，人们对生活的要求也越...

6552次10分钟就瘦神奇瘦腿椅子操塑完美腿型

要说起韩国流行音乐组合的代表——少女时代，她们的魅力当然是“美腿”！韩国人的美腿...

2921次马拉松嘴唇发紫警惕过度跑步的危害

湖南的肖女士一直是一名运动爱好者。最近她所在的城市要举办一场规模盛大的马拉松比赛...

3270次骑自行车有助于缓解腰肌劳损么腰肌劳损的原因有哪些

一、骑自行车可以缓解腰肌劳损么腰肌劳损建议不要骑自行车，如果是轻微的不适可以适当...

3073次花样跳绳，“跳”走大象腿

你还在为自己的大象腿而苦恼吗，你还在为跳绳的枯燥而感慨万千吗?别担心，小编今天就...

1988次力量训练后如何放松健身的注意事项

现在很多人不仅追求瘦，还追求身体的线条，因此很多人会进行力量训练，这种训练可以帮...

3523次拉丁舞的基本动作练习方法

拉丁舞是一种来自西方的舞蹈，近几年也在我国深为流传，被人们所喜爱，但是很多人虽然...

6146次竞走减肥最减哪些部位竞走减肥需要注意哪些事项

减肥永远是现代人不过时的话题，现代社会，减肥已经不仅仅是年轻人的专利，已经有越来...

8469次过量运动反而伤心脏运动健身的7个注意事项

英国研究人员正着手研究一群老运动员的心脏健康问题，他们招募了曾经的国家队、奥运会...

896次瑜伽坐姿头部热身瑜伽坐姿头部热身注意事项

随着社会的不断发展，人们越来越重视身体健康，行适当的体育锻炼，对于身体素质的提高...

6907次脱水的病因有哪些

引起体液丢失或减少的原因很多。一般情况下失水与失钠并存，有的病例失水多于失钠，或...

6956次为什么你拥有傲人的翘臀却有总也减不掉的小肚腩？骨盆前倾惹得祸

在生活中我们周围会见到一些人拥有翘臀，却有着减不掉的小肚腩，这是为什么呢?孕妇、...

5740次怎么不会触电触电的治疗方法

一、触电的原理电是由于人体直接接触电源受到一定量的电流通过人体致使组织损伤和功能...

5767次跑步后放松肌肉的方法跑步后注意事项

一、跑步后放松肌肉的方法1、冰水浴一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况...

8540次跑步的最佳时间,进行跑步的最佳时间

一、进行跑步的好处1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日...

3723次运动后第二天肌肉酸痛怎么办运动后肌肉酸痛缓解方法

很多人在做完运动的第二天感觉到肌肉非常酸痛，这就是运动量太大，或者是运动以后没有...

3440次拔罐减肥后头晕如何安全用药减肥需注意

减肥是一种经久不衰的热潮，每个女性不管胖瘦都执迷于减肥。减肥其实目的是为了控制体...

8193次博而特跑步的正确姿势教你四招跑步的正确姿势

跑步属于一种常见的运动方法，也是最廉价和最方便的运动，因为每个人随时都会去跑步，...

5443次减肥瑜伽瘦肚子瘦肚子的食物有哪些

一、5个瘦肚子瑜伽动作快速瘦腰的方法一、抬腿减肥重点：腹部、臀部。抬腿瘦腹臀动作...

53次上肢侧身运动解析体操健身体操怎么做

随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们...

2144次简单伸展运动有哪些健身必学的拉伸动作

一、伸展运动如何做动作一，弓步上拉弓步上拉是比较常见的一种伸展动作，很多女性朋友...

5628次学生热身运动八个步骤如何正确的进行热身运动

热身运动又叫做准备运动，是在做一些激烈的运动之前所需要进行的，有较轻活动量的运动...

3367次游泳初学必看教学学游泳时怎么消除怕水的恐惧

一、如何教三岁宝宝学习游泳第一是学习适应水性。先浸湿头部和胸部，在把全身慢慢浸湿...

1507次8分钟快速增高体操怎么做八分钟增高体操有效吗

有的人天生就拥有一个好身高，但是有的人也许就没有那么幸运了，但是我们可以经过后天...

3817次运动后如何放松小腿肌肉肌肉放松的作用

一、运动完后怎样放松小腿放松小腿(后部)肌肉的方法俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚...

1021次怎样锻炼胸肌下部有哪些锻炼方式

两块大胸肌通常会让很多人羡慕不已，只要是个男人都会梦想着自己有那结实有形的胸肌，...

342次减肥瑜伽动作瑜伽减肥有哪些好处

一、有效快速的瑜伽瘦身方法简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双...

2399次每天练习瑜伽的好处练习瑜伽的保健作用

瑜伽是现在非常流行的一种锻炼方式，瑜伽从身体到精神都是一个修复的过程，女性朋友通...

629次户外活动都有哪些户外运动的注意事项

一、户外活动须知及注意事项一、基本事项虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的...