提高0-6 岁孩子自控力，你可以这么做

　　如果孩子把手机扔到水里以此来泄愤，

　　如果孩子因为抢不到玩具而对小伙伴一顿暴揍，

　　如果孩子因为被控制看电视的时间故意把牛奶打翻到地板上……

　　一定不要这样轻描淡写地以为：孩子还小，难免任性不懂事儿。这是孩子自控力差的表现，孩子的自控力关系到孩子以后的发展，应该引起我们足够的重视。

　　那么，我们应该怎样培养孩子的自控力呢？

　　要推迟孩子的满足感

　　我家附近有家面包店，他们家的特色是摩卡面包，面包中间夹着一层植物奶油，嫩滑甘甜。

　　我家孩子尤其喜欢吃面包里面的植物奶油夹心。人的潜意识具备冲动的特性，它需要及时犒赏。所以给他买了面包后，他先急不可耐地把面包掰开，把夹心奶油吃完以后，剩下的咬几口就扔掉。

　　这种吃面包的方式无疑是一个很不好的习惯，我决心帮他改掉这个习惯。

　　下次买摩卡面包之前，我对他提了一个条件：你要先吃外面的面包，再吃里面的夹心。否则，妈妈不再给你买这种面包了。他答应了，以后都按照我说的顺序吃面包，结果每次他都把面包吃得干干净净。

　　就这样，我给他重新排列了吃面包的顺序：先吃自己不喜欢的，再吃自己喜欢的；把他的满足感推迟，改掉了他浪费食物的不良习惯，也锻炼了他的自控力。

　　生活和工作也像摩卡面包一样，有苦有甜，有坎坷有平坦，有痛苦也有快乐。如果我们在平时多推迟一下孩子的满足感，让他们先面对问题感受“苦”，再解决问题享受更多的“甜”，孩子的自控力，在潜移默化中，会有一个质的提高。

　　让孩子明白行为与后果的关系

　　学会为自己的行为负责

　　有次去海边散步，看见一个小孩的沙滩鞋左右穿反了，走起路来有些蹩脚。

　　我提醒孩子的爸爸，说，孩子的鞋子穿反了，小心他摔倒。

　　那位爸爸听后一笑，说，没事儿，是他自己要求这样穿的，摔倒一次他就心里有数了。孩子答应过我：如果摔倒后，保证不会哭。

　　我们知道，作为成人，就得为自己的行为负责，也应该为自己的错误承担后果。

　　这位爸爸的所作所为告诉我：这不止是成人应该知道的道理，小孩子也应该早早学会。

　　在很多事情上，我们要征求孩子的意见，让孩子学会选择，学会思考，学会承担责任，这样，孩子的自我控制力就会提高很多，能有效减少因一时冲动而错失的机遇。

　　父母要提高自己的情绪管理能力

　　在行为方面以身作则

　　自控力相对较差的孩子，通常会把世界想象得过于黑暗。他们会在面对失败时过度自我保护，会反复揣摩别人的无心之举，会因子虚乌有的事而忐忑不安。这也是缺乏安全感的表现，而这些，都来源于父母错误的教育方式。

　　德国有个经典绘本，叫《一生气就大吼大叫的妈妈》。

　　绘本中写道：“今天早上，我妈妈发脾气，冲着我生气地大叫，结果，吓得我浑身都散开飞跑了……我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落进了大海里，我的翅膀掉进了热带丛林中，我的嘴巴插在了高山上，我的尾巴呢？它在街上就像个谜……”

　　很多家长，一生气就歇斯底里，根本无法控制自己的情绪。或许，事后我们会后悔会反思会弥补，可我们的行为，已经给孩子造成了伤害，并且这种伤害就像影子，会伴随孩子的一生。

　　就像在篱笆上钉了一个钉子，拔出来时，篱笆上依然留有伤口，不能愈合，也无法消除。

　　未成年孩子是跟我们生活在一起的，我们是孩子的一面镜子，如果不能以身作则，孩子也会把我们面目狰狞的样子照单全收。

　　所以，父母要提高自己的情绪管理能力。如果家长控制不好自己的情绪，孩子也会像一头受伤的小兽一样咆哮不安。

　　自我控制能力是人生有所成就的关键因素之一

　　具有很好的自我控制能力的孩子，长大后，他们大多性情温和，乐观果断，敢作敢为又脚踏实地，聪明自信却不高大自负，就像落地生根的蒲公英一样，无论身处怎样的环境，都能茁壮成长。

　　“虽然我无法控制这个世界，但可以控制自己来看待这个世界。”

　　那些能够掌控自己的人，通常都会掌控自己的生活的节奏，控制好自己的步伐，跟对命运的节拍，舞出一片优雅与绚丽。

　　0-6 岁孩子的自控力如何培养

　　以上是从共性方面介绍了培养孩子自控力的方法，但是孩子在不断的成长，每个年龄段的情况不一样。下面针对0-6 岁孩子每个阶段的自控力特点，给大家一些针对性建议。

　　1 岁以内

　　1 岁内的小宝宝过于紧张时，会通过咧嘴和吮吸来调节。他们需要大人的安慰，把宝宝抱起来轻轻地摇晃，温柔地对话，有助于他们缓解紧张的情绪。

　　1 岁到 1 岁半

　　这是自控力的萌芽期，孩子合作性初现。虽然可以遵守一些简单的要求，但 1 岁多的宝宝自我意识出现，进入人生第一个叛逆期，追求独立，因此往往会对你说不。在超市大喊大叫，扔东西，什么事情都迫不及待。

　　当然，对于他们你只能保持足够的温柔和耐心，孩子表现好时，及时给予肯定；表现不好，转移他们注意力往往很有效。

　　1 岁半到 2 岁

　　孩子的自控力现在已经有很大进步，能够初步用语言沟通了。

　　这个阶段父母最好扮演孩子理智脑的角色，比如孩子可能在游乐场玩起来就是不回家，这时，你最好提前提醒下，该回家吃饭了。每次都提醒规则，孩子更有可能抑制自己的冲动；如果没有任何提醒，孩子也不会有控制自我的意识。

　　2-3 岁

　　因为这个阶段口头语言能力提高，因此自控力可以更好地发挥作用。

　　从认知发展的角度来讲，他们已经感知到预期，比如轮流玩玩具，他们会知道轮到他，就可以玩，对方会把玩具还给他。建立起规律的生活也是同样道理，孩子每天晚上吃饭后，玩游戏，看绘本，之后洗澡上床，妈妈讲故事然后睡觉。这种规律感也能帮助他们控制自己行为。

　　此外，这个阶段孩子共情能力开始出现，他有能力站到别人的角度去思考。虽然知道和做到之间还有一段距离，但既然他已经能够考虑别人的感受，尝试控制自己的脾气，离自控也就更近了一步。

　　3-4 岁

　　孩子的自控力在接下来的时间内仍然需要打磨。

　　这个阶段孩子已经有自豪感和羞耻感，肯定孩子的行为，会让他们更乐意去做一件事或控制自己。其中，最好玩的莫过于和他们一起玩假装游戏，比如有的孩子喜欢超人，穿衣服都要红色的才行。你可以让孩子想象自己是超人来增加自控力，比如不爱洗澡，就说超人要消灭身上的细菌了；出门总爱让人抱，就说超人要展示自己的坚持了。

　　5-6 岁

　　5-6岁的孩子自控力又上了一个新台阶。

　　这时你安排孩子一些任务时，注意任务难度和其能力的匹配度。假如任务太简单，孩子会觉得无聊，容易走神；假如任务太难，孩子觉得很挫败，容易放弃。

　　此外，你还可以启动冷聚焦策略，比如孩子喜欢吃薯片，你就可以拿出食物配料表，帮孩子分析高热量食品有哪些，对身体有什么害处。这些客观性描述就是在认知端帮助孩子，从而减少在情绪端出现问题，从而提高他们的自控力。

　　科学研究表明，孩子们在两岁左右就逐渐开始形成自控力，所以早期的自控力训练也是孩子教育中很重要的一环。

　　《悦成长·赢未来》系列课第2讲《如何逐步提高孩子的自控力》，马老师将为您分享培养孩子自控力的经验。孩子们的自制力不是一朝一夕就能培养好的，家长们要有耐心去对待孩子。孩子和孩子也是不一样的，有的孩子自制力强一些，有的孩子自制力差一些，希望爸爸妈妈们能重视起这个问题，找到适合自己孩子的有效方法，以便为孩子以后的成才打下坚实的基础。

　　“陪伴是最长情的告白”，好好陪伴我们的孩子吧，不用太多的束缚，不用太多的羁绊，适时带入正确的教育理念，教会他生活的本领，我们的孩子以后才会具有自由飞翔的能力！

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