夏日防治中暑 牢记饮食“四忌”盛夏

　　夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，受太平洋暖高压控制，风力微弱，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易。后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

　　首先，忌大量饮水。

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使的发生。

　　其二，忌大量食用生冷瓜果。

　　中暑的人大多属于，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动，寒湿内滞，严重者则会出现、等症状。

　　其三，忌吃大量油腻食物。

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起。

　　最后，忌单纯进补。

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　盛夏季节天气闷热，户外活动容易中暑，一定要做好防暑工作，一旦中暑除及时治疗外，一定要在饮食上多加注意，才能早日康复。

　　容易中暑的人群

　　1、患者：病患者的机体对内外环境温度变化，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑。

　　2、感染性疾病患者：患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

　　3、的人：的人因为营养素的缺乏导致，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复，导致和电解质紊乱，导致中暑。

　　4、正在服药的患者：服用抗组织胺药、抗胆碱药、an眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

　　5、老龄人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

　　6、孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。

　　7、婴幼儿：婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

　　8、心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

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