什么方法能减肥 运动减肥最健康

　　世界上没有一口吃成的胖子，也不存在一夜就变瘦的奇迹，当然你如果非要跟我说抽脂不是立即见效吗?那么我麻烦你在看一遍标题"如何健康减肥"。很多妹子不管是瘦的还是胖的都觉得自己身上肉多需要减肥。其实我觉得那些身材正好的妹子不用过于的追求骨感的身材，那样的身材看起来丝毫没有美感可言，甚至有点吓人。很多妹子都在问小编什么方法能减肥，今天我给大家说说关于运动那些事儿。

　　妹子们尝试过很多减肥方法，但是差不多都失败了，只有坚持不懈的才是最后的赢家。网上的那些25天减肥法，断食法，辟谷法，过午不食等等的减肥方法，既不科学而且对身体也有一定的损害。其实最好的减肥方法还是运动减肥，我们要让自动起来，不要指望躺着就能瘦的好事!没有比运动减肥更好的方法了。首先我们要制定一个减肥计划。

　　在日常生活中我们不必去健身房也能进行的运动有跳绳、跑步、爬楼梯、打羽毛球等运动。首先我们要减肥的妹纸需要给自己制定一个运动计划，一天中哪个时间段进行运动，每次运动多久，记录下自己减肥前的体重，是一个月称一次体重还是一个礼拜，饮食方面要注意少食多餐，高热量的食物要少吃点，不然你运动就百搭了。

　　我知道运动减肥对于各位妹子来说很难坚持下来，因为一个人做运动实在是太枯燥乏味了。就说跳绳吧!不断重复着挺磨人的，但是跳绳的减肥效果很显著是个能够让全身都动起来的运动。一旦你能够长期以往的坚持下来，瘦身成功是没有问题的。

　　减肥期间的饮食我们要做到少吃，让胃口变小，运动量增大，这样就能够甩掉我们身上的脂肪!那些高热量的蛋糕和碳酸饮料我们能不食用就不食用!牢牢地记住一句话管住嘴!迈开腿!只有这样脂肪才能彻底的离开我们!健康减肥从运动开始!

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