职场减压6条黄金法则

　　职场减压的六大黄金法则

　　当你一整天都筋疲力尽，却没有升职加薪的时候，你有没有觉得成功的目标似乎遥不可及？还是月入过万却似乎从来没有感觉到真正的快乐？有时候甚至觉得家庭，事业，同事都乱七八糟？美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，约65%的美国就业者内心普遍存在负面情绪，这种情绪表现为对现状的不满和深深的疲惫；他们不堪重负，患有严重的身心疾病。知道有成千上万的人和自己有同样的感受，可能会让你觉得轻松很多。看完下面专家提出的九大法则，你就离轻松进入职场，一心一意追求成功的日子不远了。

　　法则一：充分利用互联网。

　　互联网不仅可以聊天和发送电子邮件，而且是你职业生涯中最好的帮手。如果你对求职有疑问，会教你如何做一份好的简历，如何通过面试，以合适的方式要求薪资。如果你正在创业，你会看到如何规划和筹集资金。简而言之，互联网上有各种各样的内容。花一点时间去掌握它，关注那些最能帮到你的网站，你总会有“前途一片光明”的感觉。

　　法则二：正确评价自己的优缺点。

　　把自己的优点和缺点列一个清单，让那些很了解你，能坦率说话的朋友修改这个清单。然后再决定如何充分利用自己的每一个优点，有效避免暴露自己的弱点。

　　法则三：克服畏惧情绪。

　　开发潜力。关键是要克服每个人都会有的恐惧。可以从与工作无关的小事做起。比如主动和刚认识的朋友打招呼，一个人去看恐怖片。经常尝试一些自己想做却不敢做的事情，会逐渐让你在工作中有恃无恐。

　　法则四：让生活充满秩序。

　　有序的生活会让你每天头脑清醒，心情舒畅。每天上班前整理好办公桌，定期清理电脑里的文件和邮件是很有必要的。光是看到满桌子的报告、备忘录和要退回的信件，就足以让你感到困惑、紧张和担心。另外，永远不要低估家庭生活。事业的成功往往与家庭生活直接相关。一个悠闲的早晨，一份丰富的早餐，可能会决定你的心情和工作效率。没有人会认为，蓬头垢面、饥肠辘辘地赶着去上班会让心情一整天都很好。

　　法则五：保持平和的心境。

　　不要觉得有压力，保持好心情才是关键。为此，你应该每天从事至少一种体力活动，至少半小时；不如在家里开辟一块可以完全不受打扰的地方，每天在那里呆上一刻钟。在这段时间里，只想着让自己开心的积极的事情。这种短期充电对你的心情会有很大的帮助。

　　法则六：不要盲目相信他人。

　　不要指望和你一起工作的每个人都站在你的立场上思考。认识到这一点，你会减少很多失望和沮丧。小心选择那些你想信任或向其表达感情的人。

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