深秋吃什么去火？护嗓三宝不可少凉秋

　　一到秋天，头发干燥，嘴唇干裂，便秘等等，补水地补水，养身地养身，到底哪些东西吃下能防护嗓子呢？到底如何去防止这些因季节所产生的突变呢？首先让我们从喉咙来说起。

　　秋季是干燥的季节，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，容易上火，因此，秋季保健养生一定要注意补水保护嗓子。多吃些保护嗓子的食物可以帮助大家缓解嗓子干痛的现象，给大家推荐去火护嗓三宝。

　　护嗓宝贝--梨

　　梨，柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

　　护嗓宝贝--荸荠

　　荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

　　护嗓宝贝--白萝卜

　　白萝卜，素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

　　以上这三种食物，既实惠又营养，可以帮助大家在干燥的秋季去火护嗓，不妨多吃。

　　每天回家妈妈总是给我来一碗营养汤，今年秋天干燥终于远离了我，任世间空气质量不好，戴口罩，但注意了以上几点后，全身机能都明显地改善，水水地不紧绷。

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