严寒冬季巧喝长生不老汤养生补脑隆冬

　　寒冷的冬天已经到来，如今快速的生活节奏以及较大的工作压力，都让当今的青年们都有着不少的健康隐患。因此，我们要适当学会养生，了解如何补脑养体。

　　冬季是个天寒地冻的季节，所以冬季养生要以“暖”字当先，特别需要注意的是头部、背部和脚部这三大部位的保暖。但是在御寒保暖的时候我们也需要注意补脑养脑。但是冬季究竟吃什么可以补脑呢?冬季补脑离不开这4种最常见的食物，而且物美价廉效果好。

　　1、长生不老汤

　　牛奶真有补脑的作用?或许很多人都表示疑问。是的，牛奶确实有补脑的功效。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮品，它富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D，这些都是大脑活动所必需的营养物质，而且冬季时节也正是要储存能量的季节，多喝牛奶除了可以保暖之外，还有助于补脑，真是“一箭双雕”之功效。另外，要想给自己更好的补补脑，天下养生网医向大家推荐一款补脑的食疗养生汤品-牛奶炖鸡，它被称为“长生不老汤”，具有润肺养颜，清补营养的保健功效。

　　原料：嫩雌鸡1只（重约750克），牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。

　　制法：鸡洗净去油及肠脏，洗后可切开，原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。

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