冬季预防皮肤干燥发痒有哪些方法?

　　冬季天气寒冷、气候干燥是一件很正常的事情，但是冬季给人们带来的生活不便也是难以想象的，因为气候的干燥人们通常皮肤会发痒，有些朋友可能还会出现手脚脱皮的现象，所以冬季给身体补充适当的水份是非常有必要的，那么冬季预防皮肤干燥发痒有哪些方法?如何预防冬季皮肤干燥发痒呢?

　　预防皮肤干燥发痒有哪些方法

　　1、保持适度凉爽(和温暖)

　　无论外面是严寒还是酷暑，只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是，这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分，从而降低肌肤的抵抗性，并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人，但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题，不妨偶尔尝试用风扇代替空调，并用加湿器来保持空气湿度。一般而言，尽量找到一个感觉舒适，既不太低、也不太高的温度。

　　2、长时间的放松淋浴

　　淋浴是一种令人身心舒畅的享受，但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质，同时削弱肌肤表面的保护能力，并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份，还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水)，将洗澡时间控制在5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露。

　　3、食物保养

　　每天补充维生素C片或含有维生素的食物，并定期进行脸部按摩，要尽量避免饮酒，多食用清淡的食物，多食用碱性面食和新鲜蔬菜，多喝水。

　　4、维生素的补充

　　皮肤干燥的同时也说明我们人体内的营养流失过快，必要的时候我们可以摄取一些维生素A、C、E，有助于我们补充营养，让我们的皮肤更加的滋润有活力。

　　如何预防冬季皮肤干燥

　　1、多吃润燥生津的食物

　　饮食应以滋阴润肺为宜，百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠萝等均为润燥养肺益气、益胃生津之佳品。避免食用会导致皮肤过敏的食物，如：花生、大豆、鸡蛋和牛奶可以减少食物过敏的机会。

　　2、多补充维生素C

　　尤其要注意维生素C的补充。维生素C是天然的抗过敏剂，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助于防止过敏反应的发生。

　　3、少吃辛辣食物

　　冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。

　　4、多喝水

　　冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。

　　以上内容介绍的就是冬季预防皮肤干燥发痒的方法，希望能给朋友们带来一定的帮助，寒冷的冬季因为天气原因，人们大多数不愿意出门多动，因为缺乏运动，导致人体血液不循环，也会引发一些皮肤干燥的问题，所以我们在冬季里应该多喝水，多补充维生素C，这样才能对冬季皮肤发痒干燥起到一个积极的预防作用。

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