夏季祛湿有方法 几个菜谱就搞定盛夏

　　夏季的到来，除了给我们带来炎炎的烈日外，还会给我们带来大量的雨水，这种高温潮湿的生存环境会让我们的身体容易受到湿邪的入侵，所以，在夏季的养生中，我们要注意祛湿的问题。

　　祛湿方法一：

　　少盐，帮助肾排水

　　吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。

　　如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

　　祛湿方法二：

　　温水澡，排毒排水

　　温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

　　祛湿方法三：

　　适当午睡，身体更轻盈

　　专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

　　祛湿方法四：

　　午后一杯茶，排水又减压

　　专家建议，每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。健康饮食网www.foodwang.com

　　祛湿方法五：

　　运动排汗最祛湿

　　夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。

(声明:文章内容来源网络,非本站立场)