五个小方法教你如何在炎夏养肺盛夏

　　进入三伏天后，这时候的天气是一年中最热的时候，在五行里认为夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，三伏天也是冬病夏治的最佳时期，最适合夏季养肺。因此此时养生应以养肺护肺为根本，下面我们就来看看养肺的5个小方法。

　　方法一：饮食“省苦增辛”

　　少食苦味，多进辛味。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

　　方法二：冬病夏治

　　夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

　　方法三：按摩穴位

　　临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。

　　方法四：注意保暖避寒，少食冷饮

　　夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，并要少食寒凉食物。

　　方法五：合理运动，强身健体

　　适当的运动锻炼可以提高人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。由此，此时正值冬病夏治的有效时期，要积极运用夏季养肺方法，提早防治疾病。老中医揭秘夏季养肺5个方法，冬病夏治绝对有效。

　　有人还会出现皮肤干燥、瘙痒，以及皮肤红疹、瘢痕等，肺气宣发肃畅，大便通则气血调和，机体处于平衡状态，才能减少疾病发生。

(声明:文章内容来源网络,非本站立场)