冬季女人养生调养要以血为本隆冬

　　女人气血不足会出现月经不调、过早衰老、皮肤粗糙暗黄，甚至会引发很多妇科疾病的现象。冬天气寒，气血不足的女性更容易觉得寒冷和冰凉。冬天同时也是一个调养进补的好时节，下面，让我为大家介绍一些冬季女性调养养生的注意事项。

　　以血为本

　　女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

　　以肾为根

　　女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。

　　情绪多变

　　女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病。

　　女性经期有注意事项

　　经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水，经前不宜游泳、淋雨、漂流;

　　女人最需要温暖，尤其是脐下三寸，比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围，睡前热水泡脚也是一种不错的选择;

　　适当食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等;

　　气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气，可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白;

　　血是命的根本，只有气血充足，人看起来才会精神饱满，容光焕发，爱美的女性在保养的时候，不要只想着使用昂贵的护肤品，只有从根本上调养你的身体，容颜才会变得美丽。在冬季，女性可以吃一些鹿茸、阿胶等药材进行养肾补血。

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