减肥可以吃的零食 这6款零食任你吃

　　零食，是我们每个人的最爱，特别是在休闲是，吃一吃零食是多么的惬意啊!但是，现实生活中，一些人群吃零食的欲望被压抑了，因为他们肥胖，他们需要减肥，他们认为零食会导致他们增胖，所以，就控制自己不要吃零食。其实，在肥胖人群减肥期间是可以吃零食的，只要吃对了，是不会让你变胖的。那么，减肥可以吃什么零食呢?下面就一起来看看这6款任你吃的零食吧!

　　一：海苔

　　海苔，它是一种低热量，高纤维的食物，每20g的干海苔热量只有30卡路里。而且海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是含核黄素和尼克酸十分丰富，而我们都知道，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，海苔又富含碘元素，在减肥人群锻炼时能加速他们的热量消耗，帮助减肥者达到减肥效果。

　　二：全麦纤维饼

　　喜欢吃饼干的减肥人群，不能吃高热量的饼干，但是高纤维的全麦饼干是一个很好的选择，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含大量的纤维，可以帮助减肥者的肠胃蠕动，不容易让其发胖。

　　三：炉薯片

　　炉薯片，就是我们自己制作的薯片，不用油，只是加少量的盐，就可以做成减馋的薯片，来一解减肥者那想吃薯片的嘴巴。但是，虽然它热量不高，我们也不能多吃哦！特别是不能和可乐一起吃，因为这样的搭配是肥胖的催化剂，所以不要一起吃。

　　四：黑巧克力

　　黑巧克力，它是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它是巧克力家族组中最不易使人长胖的巧克力。在挑选巧克力时，要对比各种巧克力的可可含量和糖类含量，选择适合减肥者的巧克力。

　　五：酸奶

　　无糖的酸奶含，不仅含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，还含有帮助肠胃消化的物质，并且能让人减少饥饿感，进而减少减肥者对其他食物的摄入，从而达到减肥效果。

　　六：酸梅

　　酸梅属碱性食物，它有助于我们人体内的血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助我们的脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等良好的功效。对于一些想减肥但是又爱吃的个体，酸梅是个好选择。

　　以上就是减肥可以吃的6款零食，这些零食既不会增加你的重量，还能提供你身体必须的营养，也能缓解你的口福欲。让肥胖者不再压抑自己的欲望，解放肥胖症的心灵，有益于减肥的成功。但是，我们肥胖人群千万不能盲目的减肥，一定要在自己的医生指导和建议下减肥，这样才能科学的恢复健康身体。

(声明:文章内容来源网络,非本站立场)