怎样正确吃高丽参 进补高丽参有禁忌

　　一、高丽参的做法大全

　　薏仁高丽参茶

　　原料:薏仁15克，高丽参5克，紫藤子3克，梓叶2克，沸水400毫升。

　　做法

　　1、高丽参、薏仁略洗后沥干。

　　2、锅中加入紫藤子与洗好的高丽参、薏仁，分别以小火炒至微黄。

　　3、壶中放入炒好的茶材，再加入梓叶，冲沸水，静置2分钟后即可装杯饮用[5]。

　　功效:清热解毒，延年益寿。

　　高丽参炖鸡

　　补中益气

　　材料：鸡1只、水参2棵、大枣3粒、栗子3粒、糯米(已浸)1杯、蒜瓣5个。

　　烹调方法

　　1、鸡只去掉肥膏后，放入冷水中洗净。水参刮去外皮，切去发芽部位，洗净备用。

　　2、糯米沥干水后放入鸡腹内，放入一棵水参。

　　3、鸡只放入煲内，加水至全覆盖，加入水参、栗子、大枣、蒜瓣，以中火炖约三小时。

　　4、最后以盐及胡椒粉调味即可。

　　疗效：人参具补气作用，大枣、鸡能补血，栗子则可补肾。糯米性温，有暖胃功效，不过消化力较弱的人不宜多吃。

　　人参烤肉串

　　补血惹味

　　材料：水参2棵、酱油2汤匙、盐1茶匙、糖1汤匙、牛肉200克、麻油少许。

　　烹调方法

　　1、牛肉切丁，用刀背轻拍，后以酱油、盐、糖及麻油等调味。

　　2、水参刮去外皮后横切薄片。

　　3、将牛肉粒与人参片相间串成串烧，撒少许盐，放在焗炉烤熟。

　　疗效：人参补中益气，牛肉则补血补铁，以较香口的串烧方式，可以令味带甘苦的人参更易入口，不过因为较热气，故热底人士不宜过量。若不爱牛肉，可以鸡肉或猪肉代替。

　　人参天妇罗

　　香脆可口

　　材料：水参4棵、盐1汤匙、糯米粉4汤匙、生粉2汤匙

　　烹调方法

　　1、人参去掉参须后洗净，切成6至7厘米长的薄片。

　　2、将盐溶掉，将人参放入盐水中浸泡十分钟，取出待干。

　　3、糯米粉与生粉拌匀，加入适量清水、少许盐及沙律油，做成炸浆。

　　4、烧热油，放入已蘸炸浆的人参，猛火炸至金黄色，即可捞起食用。

　　高丽参炖鹌鹑

　　材料：参，鹌鹑，猪瘦肉，淮山，枸杞，磁实，盐，味精，姜片。

　　药膳功效：滋阴补血，老年人适宜。亮点是宰鹌鹑，猪瘦肉起增加鲜味作用。

　　制作过程：将加工好的鹌鹑，高丽参，附料，调料一同放入炖盅之中，高火炖透，即可食用。

　　二、高丽参的作用效果

　　高丽参的功效

　　高丽参味甘、微苦、性微温。入肺、脾、心、肾经。具有大补元气、强心滋补、益智养神、抗衰老及滋补等功效。对促进骨髓细胞内核酸的合成，促进机体的物质代谢、提高免疫力和造血机能、增进机体的防病能力及抗严寒、抗高温、增强记忆力等方面都具有明显疗效。高丽参在预防糖尿病，动脉硬化，高血压等方面亦有明显效果。此外还有抗癌，控制疾病，促进血液循环，疏经通络，抗疲劳，增强免疫力、安神增智等功效。

　　主治食少倦怠，反胃吐食，大便滑泄，消渴，劳伤虚损，气虚欲脱，汗出肢冷，脉微欲绝，肺虚喘咳，眩晕头痛，语声低怯，脾虚倦急，神志不安，失眠健忘，肾气不足，尿频阳痿，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，大病久病之后气血津液亏耗及一切气血津液不足之征。

　　药理作用

　　1、益智健脑

　　高丽参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功效。对记忆力减退和运动协调能力下降的人，如经常喝酒或接触带乙醇成分的食物、药物的人，高丽参也具有改善这种障碍现象的作用。

　　2、镇痛

　　一些专家通过做传感神经细胞试验发现，高丽参对身体各种疼痛症状都有所帮助。

　　3、防癌和抗癌

　　高丽参的皂苷成分和非皂苷成分有抑制多种癌细胞的增殖活性，同时也可抑制癌细胞转移。

　　4、增强免疫力

　　高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其*提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。

　　5.控制糖尿病

　　高丽参含有促进胰岛素分泌和类似胰岛素作用的物质，其中人参皂苷能改善高血糖，有效地控制糖尿病的发生。

　　6.健肝

　　高丽参成分中有抗肝炎活性，具有解毒、保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。此外，高丽参还有解酒、消除宿醉的作用。

　　7.调节血压

　　近年来，专家通过对高丽参有效成分和功效的研究，高丽参调节血压的作用逐步得到了揭示。高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，可达到降血压作用。

　　8.抗疲劳及抗压

　　经研究发现，持续服用高丽参对促进运动员疲劳累积的恢复和预防运动性贫血有很大帮助。

　　9.改善女性更年期障碍

　　据调查，有更年期障碍症状的女性在服用高丽参后，有80%的人承认服用高丽参后症状明显改善。专家称，这些女性如根据症状来调整用量，还可提高疗效。

　　10.改善男性性功能障碍

　　高丽参可防止因压力导致的男性性功能障碍。经临床试验，勃起障碍患者(90人)服用高丽参后，在勃起程度、性欲及满意度等方面都有所改善。

　　三、高丽参有哪些副作用

　　高丽参的副作用

　　高丽参的好处很多，但也不能乱吃的。因为我们同是还要注意到，吃高丽参可能会给身体带来相关的副作用。

　　高丽参药性“微温”，温其实就是热的意思。虽然不能说吃了高丽参就会上火，甚至流鼻血，但要是一个人本身就是热性的身体，如果多吃高丽参，可能就真的会加重身体上火的症状，流鼻血也不是没有可能的。

　　中医养生学中，高丽参是一种补充“元气”的药材。可是实际上，说它是“调节”元气的药材才更加恰当。当一个人的身体是健康的，或者当一个人还处于儿童阶段身体还小，这时候要是乱用高丽参，可能反而会破坏人的精、气、神，甚至影响发育。再比如，前面说到的，高丽参可以让睡不着觉的人重新睡上好觉，然而一个本来睡眠就健康的人，可能会因为吃多了高丽参而变得睡不着觉，失眠。

　　什么人不能吃高丽参

　　虽然，高丽参对人体健康有着许多的益处，但并不是适合所有人食用。高丽参性温，属于大补的药物。它适合身体虚弱、元气损伤的人群食用，如手术过后的患者，孕妇产后的调理，高血压、糖尿病患者等。高丽参并不适合那些内火内热重的人群食用，如经常便秘、身出热汗、肝火旺盛、易爆易怒等。

　　另外还需注意，在食用高丽参期间不得与萝卜、茶之类的凉性食物或者药物一同服用。茶、萝卜等与高丽参一起服用，会使高丽参的药性功效大大减弱，不能起到原有的作用。

　　高丽参适合哪些人服用

　　1、工作压力大的“高强度白领”

　　2、身体虚弱.体质较差.免疫力低下的中老年人

　　3、男性性功能障碍者

　　4、手术后患者的恢复调理

　　5、妇女气血不足及产后调理

　　6、糖尿病，高血压，肿瘤患者的辅助治疗。

　　四、高丽参的吃法

　　高丽参本质上是一种草根，也不是十分好吃，一般味道都是有点苦的。但是和大部分的中医药材一样，高丽参如何吃，也是一个十分有讲究的事情。

　　1、先说一说高丽参最简单的吃法，就是直接吃。将买来的高丽参洗干净，直接咬着嚼碎吃下。这种吃法并不是很常见，但其实是最有效的吃法，因为没有加工程序，所以不必考虑药材营养成分的丢失。

　　2、熬汤、炖服。这是最古典，也是一直流行至今的吃法。大部分的根类中草药都可以采用这样的方法服用。高丽参的这种吃法也是很简单的，只要将它和水混在一起，放入碗里，将碗盖好，然后放到锅里去炖几个小时就行了，喝汤，可以多炖几遍。当然，也可以先将高丽参切成片，以便于更好地熬出它的“药性”。

　　3、可用高丽参泡酒或者泡茶。这样的吃法也已经流行了几百年，自古使用中草药泡制药酒，都认为人参是上好的选材。自高丽参放入酒罐以后，最好是让它多泡一段时间，这样做出的参酒，才更有参味。用高丽参当茶冲泡，就是把高丽参切成薄片，然后用开水冲泡就可以了。

　　4、和其他食材一同服用。这种食用方法在民间也十分流行。主要是将高丽参和鸡啊，鱼啊之类的食物一同炖着吃。这样的服用方法不仅可以有效获得高丽参的营养，还能减淡它的苦味。

　　吃高丽参注意事项：

　　吃高丽参注意坚持“细水长流”的原则。高丽参虽然是大补的药材，但要是一生中只吃过一两次人参，那和没有吃是一样的，根本没有什么效果。吃高丽参应该常吃，这样它才能长期带给身体滋养。高丽参不能吃得太多，否则反而会伤害身体;另外，健康的儿童或者壮年人也不建议服用高丽参。

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