柠檬醋减肥 喝出只属于你的魔鬼身材

　　一、柠檬的价值所在

　　1、抵抗坏血病

　　柠檬中含有大量维生素。研究表明。坏血病是一种维生素缺乏症，柠檬正好能补足所缺要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

　　2、预防感冒

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。其中的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　3、防止和消除皮肤色素沉着

　　柠檬中所含维生素有滋补活血的作用，能让肌肤变得润滑有质，所以爱美的女性应该多食用。

　　二、柠檬醋的功效

　　1.保肝解毒

　　柠檬醋有保肝解毒的作用，可以很快恢复体力精神充沛，轻松一整天

　　2.提高免疫力

　　柠檬醋能增強人体免疫系統的功能，預防感冒发烧;能够净化血液、血脂肪和血酸，让血液恢复酸碱平衡，血液正常化，预防疾病的侵入或恶化

　　3.预防或改善疾病

　　柠檬醋能有效防止心脏病、高血压等突发病;可以有效改善慢性疾病，預防肾脏疾病;可治疗骨质疏松症、偏头痛;可以排除硝酸盐，消除疲劳

　　4.减肥

　　柠檬醋可以清除坏的胆固醇，排毒消脂，促进胃肠蠕动,帮助排泄系统通畅，可治便秘，具有減肥排毒的作用。达到减肥的效果让你拥有魔鬼身材

　　5.美容

　　柠檬醋可以防止甚至消除肌肤色素沉淀，让你拥有滑嫩白皙有光泽的肌肤!还可減少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果

　　三、食用柠檬醋的注意事项

　　1、适量饮用

　　柠檬醋不宜大量饮用，每天不要超过20毫升，大量饮用可能会适得其反。一般用来调理或治病的人群，应该每天服用5~15ml，兑约4~5倍温开水稀释方可食用，健康或亚健康人群每天最多30ml;

　　2、限制因素

　　患有胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者不宜多喝;如果正在服用复方银翘片、庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素、磺胺类、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等药物的人不宜吃醋;对醋过敏或者是低血压人群不宜吃醋;孕妇不能饮用;另外，老年人在骨折治疗和康复期间应该避免吃醋或酸类食物;

　　3、服用禁忌

　　尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释就喝，否则会对胃造成一定伤害对水果过敏的人在喝之前要仔细看说明，避开相应的水果醋。喝醋后要漱口，不然会腐蚀牙齿。

　　四、柠檬醋的最佳减肥法

　　1、柠檬白醋减肥

　　柠檬白醋有一些减肥效果。这是因为它能够刺激胃液的产生，加快肠胃消化，促进肠道蠕动，因为减少体内的积食，所以会阻碍身体吸收脂肪。但是对于减肥的朋友来说，单依靠柠檬白醋减肥是不够的，还需要进行饮食上的调理，首先是降低对油脂性食物的摄入量，比如说油炸、膨化食品，其次饮食最好以清淡的为主，比如说多吃一些青菜，比如说胡萝卜、小青菜、白菜等;

　　2、柠檬醋这样喝

　　柠檬醋是生活中常见到的水果醋，一般来说如果是30cc的柠檬醋，要添加5倍的清水，将柠檬醋稀释以后不会损伤胃黏膜。其实经常喝柠檬醋是一种很养生的方法，因为柠檬醋能帮助人们美容养颜，这是因为柠檬能促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，帮助人们排毒;其次，柠檬中还含有丰富的维生素，所以适量的柠檬醋还会保护我们的胃肠粘膜，而且柠檬醋酸甜可口，很适合饮用;

　　3、柠檬泡醋加冰糖

　　柠檬泡醋加冰糖好处多多，加冰糖和蜂蜜的作用是一样的，这是因为柠檬泡醋味道较为苦涩，加入甜品可以提高口感。其实柠檬泡出是一种美容养颜的饮品，因为它不但能够美白祛斑，同时还能防止皱纹的出现，增加皮肤弹性，帮助人们延缓衰老;其次，对于经常便秘的朋友来说，适当的喝柠檬泡醋还有通便的作用，这是因为它可以促进胃肠蠕动，帮助人体排毒。

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