这6种养生保健茶经常喝肠胃好睡得香

　　中国人多喜欢喝草本茶，草本茶功效多，常喝草本茶可以调理身心。不过，想要茶能发挥更大的功效，就得根据茶的功效以及个人的体质来选择。下面就为大家推荐7种功效不同的养生保健茶，大家可以根据自己身体出现的症状来选择配方泡茶喝。

　　1、【丁香茶】暖胃防口臭

　　材料：丁香茶5g，热水170cc，每日三次

　　作法：材料放入水杯中，加170cc热开水，冲泡盖焖5分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。。

　　服用天数：每日3剂，天然草本茶，胃不好可长期饮用。

　　滋补功效：治胃腹冷痛，呃逆，呕吐，慢性消化不良；缓解肠胃问题导致的口臭。

　　适用：胃寒、消化不良、胃胀气、口气不清新人群。

　　服用注意事项：饭前饭后饮用皆可，养胃护胃保健康。

　　2、【百合枣仁茶】宁神助眠

　　材料：百合15g、枸杞10g、酸枣仁15g、桂圆10g、小麦5g、茯苓5g，水250ml。

　　作法：材料放入保温壶中，加250cc热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡，直至颜色变淡为止）。如是百合枣仁茶茶包，以170cc热水直接冲泡3——5分钟即可饮用。

　　服用天数：每日1剂，可长期饮用。

　　滋补功效：宁神助眠、美容养颜。

　　适用：心烦气躁睡不好、失眠、多梦易醒人群。

　　服用注意事项：睡前半个小时到一个小时前饮用效果最佳。

　　3、【姜糖茶】疏散风寒、寒凝经痛

　　材料：老姜15g、红糖10克、水800ml。

　　作法：将老姜切片、红糖入锅中，加800ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服。

　　服用天数：每日1剂，3日为1疗程，病情缓解即停用。

　　滋补功效：疏散风寒、温中散寒。

　　适用：感受风寒、生理期经痛。

　　服用注意事项：感受风寒、生理期经痛皆可饮用，燥热体质、肥胖者宜减量使用。

　　4、【银耳莲子茶】滋阴润肺、肺虚久咳

　　材料：白木耳15g、干莲子30g、干百合30g、红枣6枚、冰糖3g、水1500ml。

　　作法：

　　（1）白木耳、干莲子用水泡软洗净；干百合用温水泡软。

　　（2）白木耳入锅中，加1500ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可食用

　　（3）热食或冷藏皆可食用。

　　服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

　　滋补功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

　　适用：肺燥久咳、口燥咽干。

　　服用注意事项：肺气虚、一般体质皆可食用，宜热食。

　　5、【花旗玫瑰茶】补气解郁、舒肝理气

　　材料：花旗参（人参）6g、玫瑰花2g、红枣3枚、热开水500ml。

　　作法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。（花旗参、红枣可食）。

　　服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

　　滋补功效：补气安神、舒肝解郁。

　　适用：气虚手脚冰冷、心烦气躁、情绪郁闷。

　　服用注意事项：燥热体质者宜减量使用饮用。

　　6、【薰衣玫瑰舒眠茶】舒压舒眠

　　材料：薰衣草2g、玫瑰花2g、柠檬2片、水500西西。

　　作法：将薰衣草、玫瑰花放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，再加入柠檬片当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。

　　服用天数：每日1剂，14日为1疗程。

　　滋补功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效，对于情绪低落、压力大、忧郁烦闷的人，有舒压助眠的作用。

　　适用：更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦。

　　服用注意事项：胃痛、容易腹泻，宜减量饭后温饮。

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