警惕：冬天不要做这些事隆冬

　　北方一旦到了冬季就会比较的冷，这很多人为了保暖都会穿的比较多或者捂的比较严实来达到保暖的效果，但人们对热度也是有一定的范围的，如果太热反而会不好，这就需要人们控制好这些了，那么，冬天不要做这些事?下面就一起来看看吧。

　　1、穿得太多

　　有的人怕冷，一到冬天就把自己裹成了“粽子”，这只会起反作用。因为厚重的衣物裹在身上，体表的血管扩张，使更多的血液流向体表，反而会造成散热增多的情况。因此，穿得多散热也多，并没有如你想像般起到加倍保暖的作用。当然，也不是说冬天不用穿得多，而是要穿得既保暖又不厚重，比如羽绒服就是很好的选择。

　　除了大人不能穿多，孩子是最不能穿太多的人群。他们整天都精力充沛地东奔西跑，加上新陈代谢旺盛，是很容易出汗的。而穿着太厚重的衣服，一方面会使孩子活动不开;另一方面出汗了不能及时擦汗、清洗，汗水会腐蚀皮肤，产生湿疹等皮肤问题。

　　2、整天穿长筒靴

　　很多女性觉得长筒靴就像是半条裤子，冬天穿上它肯定很暖和，于是就整天穿着长筒靴。然而，长筒靴的款式一般都是细长型，这样就会紧紧地绑在腿上，影响小腿的血液循环，使小腿肿胀。并且还会使脚部的末梢循环受阻，使脚部感觉越来越冷。寒从脚底入，你会觉得全身都在发冷。所以，长筒靴并不能起到保暖的作用，还容易使脚上长出冻疮。

　　如果觉得长筒靴漂亮，实在想穿，也要在回家后立即脱掉。不要每天穿，可跟其它的短帮鞋交替着穿。尽量穿宽松一些的鞋子。

　　3、剃光头

　　貌似现在剃光头是一种时尚，很多人纷纷效仿，甚至在大冬天里，还光着头外出。这是非常不好的!人体散热最快最多的部位就是头部了，头发的生长很大程度是也是为了保暖。如果冬天剃光头，就会使体内的热量快速地散发出去，冷空气直接作用于头皮，使头部血管迅速收缩，造成头晕、脱发等不良后果。

　　因此，冬天的时候不要把头发剃得太短，更不要剃光头。如果一定要剃，也要在外出的时候戴上帽子，以达到保暖的效果。当然，戴帽子也要注意，不能长期只戴一顶帽子。因为帽子上会沾上油脂和细菌，长期戴这样的帽子，并作用于头皮，会使发质越来越差。因此，帽子要经常洗，可以多准备几顶帽子，方便换洗。

　　4、吃很烫的食物

　　冬天天气冷，人们都倾向于吃热食，特别是火锅、烧烤等。但是，人的口腔黏膜、食道粘膜、胃粘膜都是非常娇嫩的，如果经常被烫到，就会使这些粘膜受损，引发溃疡等疾病。所以，无论吃什么，一定要注意不能过烫。俗话说：“心急吃不了热豆腐。”人体对食物的温度最高能承受60度，一般情况下，40度左右是最舒适的，也是最利于人体吸收的。如果实在太饿，可以吃点别的先“垫”一下，让食物冷却一下才能真正地享受美食。

　　5、盖很厚的被子

　　冬天到了，很多人把床上铺得里三层外三层，甚至一床被子还不够，要盖两三床。传统的棉被确实是很暖和的，但是它的弊端是特别厚重，把人压得透不过气来。晚上睡觉的时候，门窗紧闭，空气不流通，本来就有些闷。而厚重的被子压迫在人身上，会造成轻微的呼吸困难，也会造成缺氧。并且这样的被子透气性也不好，还特别容易沾灰，对人的呼吸道没有好处。

　　专家提示：对于上面所讲的也就是冬天注意的问题，这些需要引起人们的注意，因此当过严冬的时候尽量的保护好自己的身体，千万不能冻着和热了，这样都不太好，要做到合理才行。只有人们养成了好的生活才能够保证自己的身体健康和家人的幸福和快乐。

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