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辟谷的方法很多，有点穴辟谷，意念辟谷，自然辟谷和服气辟谷等很多类型。其实服气辟谷就是常见的方法，主要是以练习的特殊功法，以能量调理来进入气血充足的状态，这时便可以很少饮食。辟谷其实能让人一直保持很稳定的状态，是行气到熟练时的人体自然反应。虽然中间偶尔会有点小饿，但可以用服气来缓解症状，起到保健身体的作用。 服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。服气时，患者应保持仰卧状，同时鼻腔呼入清气，口里吐出浊气，然后再将气息调得细微，尽量让耳朵听不到声音便可。然后一直闭气，直至不能再闭时便可。等多次闭气后，足心便会有一些汗出来，这就表明体内气体已经变得舒畅，血液循环也更加快速。如果足心并无微汗渗出，也是常见的现象。 闭气中可以默数，这样能坚持很长时间的，等练熟练了，便可感到神宁气足。这个方法也可以扩展肺活量，对健康很好。辟谷者中间还可以适量喝些清水，目的是为了清肠道。最后还要保持静坐，注意观察呼吸的频率。练习服气辟谷时一定要有专业的指导老师带领，如果能持之以恒，那么随着肺活量的增加，就可以帮助提高体质和免疫力，而且还能吸收自然灵气，变得更加安宁。 其实很多人不适合辟谷，一般有辟谷想法的人，必须在专业人士指导时进行辟谷。一般对辟谷一无所知者，不适合辟谷。还有急症患者，比如外伤出血等不适合辟谷。像急于求成者，也不适合辟谷。辟谷是很好的保健疗法，也是很有益身心的事，这和节食是不同的，因为节食会损伤健康，还会引起营养不良等疾病。 辟谷一般不像节食有明显的反应，辟谷后都会感到身轻体健，气血清畅。那是能让身心放松，健康无比的感受。而且每辟谷一次，身体的血管就会加速循环，身体的血气也会变得很顺畅。而且不会出现淤积现象，对预防心脑血管疾病也有帮助。只要坚持一些时间，很快便能让你变得更加健康长寿。 (声明:文章内容来源网络,非本站立场) |