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随着人们的生活水平越来越高，人们对身体的养生也越来越重视。在现代生活中各种各样的养生方法很多，其中有一种来自于古老的养生方法，那就是辟谷养生。这种古老的养生方法在人类历史上都有着重要和深远的影响。 那么什么是才是辟谷呢?辟谷有单纯辟谷和同时辅以吐纳两种方法，单纯辟谷就是不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气。古代辟谷，不食人间烟火但要配合导引行气、服食药饵，极其繁琐。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据;还有一种就是服药辟谷，服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时，通过摄入其他辅食(坚果、中草药等)，对身体机能进行调节。其实，辟谷是一种意识活动，必须在完全理解，心甘情愿的状态下进行，带有任何勉强，就成为绝食，效果较差。辟谷要通过一定时间的断食辟去参与人体化工厂化合反应的反应物，即阴性物和阳性物;另一方面也辟去人体化工厂反应出的多余的糟粕。古代时期的吕祖就指出：欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。在辟谷期间也要根据自己的实际情况想辟就辟，想吃就吃，一定要顺其自然。 在准备辟谷之前有些事项还是需要注意的：当然，有些病患某些疾病的病人是不能使用辟谷的。而在练习辟谷时先学会服气，服气是辟谷的前提。辟谷的时间要量力而行，层次要循序渐进，一步一步来，不能急于求成。低层次或者初次辟谷时可以适当吃些水果与尖果之类的食物。在辟谷期间禁止过于剧烈的动作，凡事要慢慢进行。辟谷后身体会出现身体的排毒表现，不用担心身体是否出现的不好的因素。在辟谷时会出现病灶的反应，在正邪相搏之时身体隐藏的某些疾病会激发出来，此时不必害怕，这时的表现是袪病使身体向好的方向的转变。每天最好在晚上十点整结束辟谷，同时可以进食少量稀饭，然后放松的状态进行打坐。不要使用意念，越放松越好，时间也是越长越好。辟谷结束恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓冲期，适量吃些流食后再恢复正常饮食。辟谷期间及结束后复食前期要暂停性生活。总之，在辟谷期间，我们要有乐观的态度，保持心平气和、乐观的情绪。 有的人在进行辟谷时并没有达到辟谷所说的带来的种种优点，那说明此次的辟谷过程是失败的。为什么会失败的呢?首先半信半疑的人是不能辟谷成功的，辟谷最重要的是参与的人要有一个坚定的信念。它是对身体和精神双重的考验和锻炼，没有坚定的信念多数都会半途而废。如果没有正确的方法最后辟谷也不会成功，例如在服气时，你的服气方法是错误的，反而会适得其反。最重要的是，在辟谷之前都要有充足的准备，要根据自身的身体条件及意志力来选择辟谷的时间及辟谷期间依然辟谷方法。当然辟谷必须是经过几次之后身体的洗礼达到一个稳定的状态后，才能看到显著的效果。你还可以看看上面的注意事项，是不是在辟谷期间没有做到都会是失败的结果。 针对辟谷我们就说了以上那么多。总知，通过辟谷，把我们的身体中的各种由于饮食而造成和遗留的毒素，消耗自身的脂肪并且重新调整并增强我们的生理功能。使我们的心灵得到净化和升华并陶冶了情操、开阔了视野、了悟了人生、明悟了真理，对自身和这个世界慕都有了新的认知。 ? (声明:文章内容来源网络,非本站立场) |