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幼儿补钙吃什么好呢?6个月大的宝宝不是很大，建议以食补为主,保健品为辅，应该多吃含钙多或者能能促进合成钙吸收的食物。例如：奶制品(人奶、牛奶、羊奶等)，这种奶制品往往含钙较丰富，分子越小吸收也越充分;还应多吃动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，这类食物中通常含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。 在家长选择钙片也应该选择容易吸收的钙片，例如碳酸钙，但是只补充钙和维生素D是不够的，幼儿一定要多晒太阳，促进维生素D的合成，才能被人体利用，所以小儿补钙一定要多晒太阳。其次，多吃海带、小虾皮等海产品也对小儿补钙有帮助，这类食品含钙量高;做到以上这些宝宝的钙量和维生素D已经足够，家长还应该长带宝宝进行户外运动，避免钙质流失，常进行户外运动对宝宝发育是很有好处的。 另外家长一定要注意判断6个月大的宝宝是否缺钙，在钙的营养正常的情况下，吸收率通常都是40%左右，但如果缺钙的情况下，钙的吸收率往往会达到75%~85%，如果宝宝并没有缺钙的症状或者去医院检查微量元素没有异常，那么是不用补钙的，这样对宝宝是没有益处的。如果一定要进行补钙的话，也一定注意补钙品不是越多越好，重要的是看吸收，如果每次服用钙量超过200mg时，吸收率就会降低，所以建议家长在选购补钙品时一定要含钙量高，溶解性大，肠道吸收好，而且重金属含量低的钙片，碳酸钙是现在最亲民，副作用也最小的补钙品。 在钙片选购时一定要避免买到活性钙成分的补钙品，活性钙由沿海的牡蛎、蚌、贝等的壳在经过了高温活化后，磨细而成。这种软体动物吸附能力强，能够将污染物，铅、汞等吸附。因此这种活性钙中有重金属，pH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。 (声明:文章内容来源网络,非本站立场) |