怎样游泳鼻子不进水 游泳的好处

　　随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，也越来越意识到健身的重要性，其中很多人喜欢通过游泳来健身，因为游泳很有趣。但很多新人学习游泳时都会遇到一个问题：游泳的过程中，鼻子容易进水。这个问题是导致很多初学者放弃游泳的原因，因为鼻子进水会使人产生无助感和恐惧感。

　　其实，是有办法让初学者在游泳过程中鼻子不进水。初学者可以买一个鼻夹，在游泳前带上鼻夹，这样在学习游泳的过程中就不会出现鼻子进水的情况了。初学者为了避免鼻子进水还可以这样做：从水中露头时，嘴巴吸气的时候，下颌猛地张开，越大越好，这样口腔会形成较大的负压空间，空气会迅速充满口腔，这样鼻子就不会有任何的吸气动作，也就不会进水了，时间长了，鼻子就闭气自如了，以后无论嘴巴采用什么嘴型都不会造成鼻子进水了。

　　除了上面的方法，还有一种让鼻子不进水的方法，就是学会换气，换气就是呼吸，先把气呼出去，再把新鲜空气吸进去，并且无论什么泳姿都是这个道理。换气还需注意的是：在头出水面时不要刻意的去吸气，只需要把嘴张开，人的自然反应和水的压力就会帮助把气吸进去。此外，初学者还可以在下水之前先吸一口气，留一部分空气咽在喉咙里，这样上颌会向上提起，只要不刻意的用鼻子吸气，鼻子就不会进水了。

　　游泳除了能健身之外，对人体还有很多的好处。大家都知道想要学会游泳就必须得学会调节呼吸，因此，游泳者在不断游泳过程中也在锻炼呼吸，这也间接的提高了游泳者的呼吸系统的机能。游泳还能使人放松心情，人在水中游泳时会感觉无拘无束，自然什么烦心事都会消失。

　　通过上面的介绍，相信大家都知道了如何在游泳的过程中保持鼻子不进水了。游泳过程中鼻子进水是很难受的，初学者可以先带鼻夹练习，等逐渐习惯了水下运动时，再练习一些换气的技巧，这样就不会对水产生恐惧感了。游泳是一项很好的运动项目，学会游泳是很有成就感的。

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