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现在的人们是越来越注重健康了，晚饭过后，公园里、广场上不乏踢毽球、跳操、跳绳的人们。在江南STYLE风靡韩国之后，江南风继而覆盖了全世界。 于是在各大综艺节目中、在街头小巷、甚至在广场上，人们自发的跳起了骑马舞。令人没想到的是在广场上跳骑马舞的大多数都是中老年人，看着他们开心的跳着骑马舞，不禁被这种快乐的情绪所感染。 《江南Style》幽默诙谐，而骑马舞跳简单易学，颇有节奏感，这让喜欢运动的人，在茶余饭后，随着音乐，跳上一曲，不禁全身放松，更让大家体会到那种快乐和诙谐，于是那么多人为之疯狂，如今已经成为全世界的最炫Style。 骑马舞，对于腿部、腰部都能起到很好的锻炼作用，尤其是经常久坐的白领来说，效果更为明显。那么骑马舞好学不呢？其实非常简单，首先把左手放在胸前，再将右手握住拳头，放在头顶，接下来随着音乐的节拍，手臂像骑马一样挥动，脚按着节奏跳起来，就可以了。怎么样？是不是非常容易？ 随着音乐，想象着鸟叔滑稽的表演，约上朋友或者同事，一起跳上个四五遍，不但可以瘦腿、瘦腰，还可以缓解腰椎疼痛。记得跳的时候腰部稍稍用力，这样就能很好的锻炼腰背啦！而双手手交叉，再加上微微跳跃，反复几遍，就可以锻炼手臂。在跳的时候，双脚踮起，膝盖弯曲，半蹲状态，双手做成骑马姿势，腰随摆动胯部，做出在马背上动的感觉，双脚交替跳跃，并把脚踮起。这个姿势可以减腰和肚子上的赘肉哦。 看来，骑马舞的好处众多，那么何不就在今天，策马扬鞭跳上一段动感十足的骑马舞呢？ (声明:文章内容来源网络,非本站立场) |